7 benefícios de tomar água com limão em jejum
Água morna com limão é um hábito simples que pode melhorar o sabor da água e estimular o consumo. Ela não trata nem previne infecções, não define o pH do corpo e não tem efeito demonstrado sobre o envelhecimento. O que mantém a hidratação é beber água ao longo do dia.
Muita gente bebe um copo de água morna com limão ao acordar. Veja o que o hábito tem de simples e prático e o que ainda não tem evidência.
Reunimos aqui sete pontos sobre a água morna com limão em jejum.
O Limão
O Limão é uma fruta cítrica, popularmente conhecida por uma confusão. Por mais que ela seja uma fruta ácida ao toque na boca, a partir do momento que ele entra em seu organismo passa a ser alcalino e ter um poder alcalinizante fantástico.
Ele é muito utilizado no mundo inteiro por seu sabor marcante e odor agradável, seja em receitas doces ou salgadas, bebidas quentes ou geladas o limão é o queridinho das pessoas e, como já dissemos, além de saboroso faz maravilhas com sua saúde.
Rico em vitamina C
Como a maioria das frutas cítricas, o limão contém vitamina C, nutriente essencial obtido pela alimentação.
Sabor e hábito
Algumas fontes populares atribuem ao limão ação contra bactérias, mas isso não significa que a água com limão trate ou ajude a evitar infecções no organismo.
Enriquece a água
Beber água ao longo do dia é o que mantém a hidratação. O limão pode melhorar o sabor e, assim, estimular o consumo.
Suplementa minerais
O limão contém pequenas quantidades de minerais como potássio e magnésio, mas, na quantidade usada em um copo de água, a contribuição é pequena e não substitui a alimentação.
O limão e o pH do corpo
O organismo mantém o pH do sangue e dos tecidos por seus próprios mecanismos. O que se bebe não determina o pH interno do corpo.
Vitamina C
O limão contém vitamina C e outros compostos presentes em alimentos, mas o efeito de beber água com limão sobre o envelhecimento ou a oxidação das células não está demonstrado.
É delicioso
Geralmente imaginamos que o que nos traz benefícios deve ser algo sem sabor ou, até pior, de gosto ruim. A limonada além de super refrescante é deliciosa, perfeita para esses dias quentes de verão. Você também pode fazer um delicioso chá para relaxar ao final de um dia cansativo de trabalho. O importante é que, gelado ou quente, o limão precisa ser um dos seus melhores amigos na alimentação.
Porque água morna e ao levantar?
O ideal pela manhã é que você tome sua água com limão em temperatura morna, pois quanto mais extrema é a temperatura da água que você bebe mais seu corpo precisa trabalhar para equilibrá-la. Sendo uma água morna, seu corpo absorve muito mais depressa e você inicia o seu dia com um plus de energia logo cedo.
Como fazer a água com limão?
Aqueça levemente um copo de água e esprema meio limão no copo, misture um pouco e beba. Não utilize sucos prontos ou aqueles sumos já espremidos, use sempre limões frescos. Não adoce, beba apenas a água com limão.
Qual água utilizar?
A água com limão é uma forma simples de variar o sabor da água. Para a base do preparo, use água filtrada de boa qualidade.
Perguntas frequentes
Água com limão faz bem?
Ela pode tornar a água mais agradável, e o limão contém vitamina C. Os efeitos amplos atribuídos à bebida não estão demonstrados.
Água com limão alcaliniza o corpo?
Não. O organismo mantém o pH do sangue e dos tecidos por seus próprios mecanismos.
Precisa ser em jejum e morna?
Não há regra. A temperatura e o horário são questão de preferência e conforto.
Quem deve evitar?
Quem tem sensibilidade dentária, refluxo ou orientação médica específica deve conversar com o profissional de saúde.