No último artigo falamos um pouco sobre os maiores riscos do envelhecimento precoce. Se você se identificou com alguns dos sintomas descritos no artigo anterior, não se preocupe!
Para se livrar desse mal que atinge cada vez mais nossa sociedade, nós separamos 3 formas de como evitá-lo e também tratá-lo, que irão te ajudar muito. É só acompanhar o artigo logo abaixo!
Manter Hábitos Saudáveis
Para tratar o envelhecimento precoce, é preciso antes ter em mente que suas maiores causas são maus hábitos cometidos pela maioria de nós. A má alimentação, o cigarro e o álcool são alguns dos responsáveis por ele.
Mas um ambiente poluído e que causa muito estresse, também pode ser um grande vilão! Procure manter hábitos saudáveis em todos os aspectos (exercícios físicos e mentais, são uma boa opção), desde procurar ambientes pacíficos até uma excelente alimentação.
Não sabe por onde começar? Que tal pela alimentação? Fizemos um artigo especial para você, é só clicar aqui: hábitos saudáveis: os 5 alimentos que acabam com eles!
Descansar o Suficiente
Você sabia que uma das maiores causas do envelhecimento precoce é a falta de descanso? Isso mesmo, não dormir o suficiente além de aumentar o estresse auxilia a acelerar o envelhecimento.
Isso ocorre porque durante o sono produzimos alguns hormônios responsáveis pelo rejuvenescimento celular, como a melatonina. Quando não dormimos o tempo diário indicado os hormônios também não são produzidos corretamente o que acaba por ajudar no envelhecimento precoce. Portanto lembre-se sempre de descansar o suficiente, assim além de auxiliar o rejuvenescimento, você também tira um tempo para desestressar!
Aumentar o Magnésio
Se você acompanha nosso blog, com certeza já ouviu falar dele. Mas se essa é sua primeira vez aqui, não tem problema, vamos explicar! O magnésio é um dos minerais mais essenciais para a realização de diversas funções no organismo, como o bom funcionamento de muitas enzimas por exemplo.
Normalmente ele é encontrado na água (quando está em sua forma mais pura). No entanto, a qualidade da que a grande maioria da população tem consumido é o que muitas vezes pode estar causando o envelhecimento precoce.
Isso acontece devido aos diversos processos que a água passa antes de chegar às nossas residências, que acabam retirando substâncias essenciais, como por exemplo o magnésio! A falta dele no organismo é o que diversos estudos têm apontado ser responsável pelo envelhecimento celular, o que acaba consequentemente causando o envelhecimento precoce.
A solução acaba sendo o consumo de alimentos e bebidas que possuem o mineral para restaurar seus níveis no organismo. A água alcalina produzida pela combinação de minerais, por exemplo, é a bebida que têm maiores níveis de magnésio, o que acaba por ajudar no combate do envelhecimento precoce.
Além deste, a água alcalina possui diversos outros benefícios, como por exemplo sua ação antioxidante que neutraliza os radicais livres nocivos. Você pode saber exatamente do que estamos falando e ainda outros benefícios, Clique Aqui!
Não esqueça de deixar seu comentário caso tenha ficado alguma dúvida!
Até o próximo post!
Equipe Habitah
AcqualiveGroup.
