Vocês já sabem que a Acqualive apoia acima de tudo um estilo de vida saudável em todos os aspectos. E além da qualidade da água, é claro que a boa alimentação é um ponto indispensável para se cultivar uma boa saúde!
Não temos dúvidas que para alcançar a saúde, muitas vezes é necessário perder peso. Por esses motivos, resolvemos dar uma mãozinha para quem está de dieta e precisa acima de tudo de uma vida saudável. Preparamos uma receita mais que especial, com ingredientes saudáveis para turbinar a dieta e a série de exercícios físicos.
Essa receita saudável com frango e batatas é para sair da rotina e adotar um novo estilo de vida. E para quem não acredita que dá para ser simples, barato e muito gostoso substituir os alimentos nocivos por uma alimentação real, essa receita vai transformar sua visão!
Receita Saudável com frango e batatas
Ingredientes para o preparo do frango
O frango é uma das mais conhecidas e melhores proteínas para quem está de dieta. Além de consistir em diversas vitaminas também é rico em minerais. Não esqueça no entanto, de garantir uma boa procedência! Para o preparo você irá precisar de:
- 1 kg. de peito de frango desossado e fatiado
- 1 col. de sopa de azeite de oliva
- 4 col. de sopa de chipotle no molho adobo
- 3 dentes de alho picados
- 2 col. de sopa de mel
- 2 col. de chá de vinagre de maçã
- 1 ¼ col. de chá de sal marinho
- 1 col. de chá de cominho
- ½ col. de chá de canela
Ingredientes para o preparo da batata
Se seu objetivo é perder alguns quilos, a dica aqui é para optar pela batata-doce, além de mais saudável, ela fica melhor ainda com a receita! Ela possui diversas vitaminas que além de serem boas ao organismo, contribuem para formação do colágeno (rejuvenesce a pele). Mas lembre-se, ela têm alto teor de carboidrato, então consuma moderadamente! Você vai precisar de:
- 6 batatas-doces sem pele e picadas em cubos
- 2 col. de sopa de azeite de oliva
- 1 pitada de sal
Modo de Preparo
- Comece pelo molho do frango. Adicione todos os ingredientes do frango (menos o frango) em uma tigela, misturando até que se torne homogêneo.
- Coloque em um saquinho que de para fechar e adicione o frango dentro do saco logo em seguida.
- Você pode fechar o saquinho com o frango dentro é chacoalhar para misturar bem!
- Leve para refrigerar de 8 à 24h.
- Em uma forma forrada com papel alumínio, coloque a batata-doce temperada com o sal e o azeite de oliva.
- Leve ao forno por média de 30 min.
- Assim que a batata estiver pronta, adicione na mesma forma o frango e leve ao forno todos os ingrediente por mais 10 min.
- Sirva os dois juntos logo em seguida.
A receita vai lhe render uma refeição deliciosa e saudável! Lembre-se de consumir tudo em moderação e de ficar atento aqui no blog se seu objetivo é perder peso. Nos próximos artigos iremos abordar um pouco sobre a saúde através da alimentação!
Gostou do artigo, ou têm alguma receita que quer ver aqui? Deixe nos comentários, adoraríamos respondê-los!
Até o próximo post!
Equipe Habitah
AcqualiveGroup.