Você já imaginou consumir alimentos que ajudam você a perder peso, que trazem benefícios para sua saúde e que ainda podem ser encontrados facilmente? Eles existem! São os Alimentos termogênicos.
Para que você entenda como é possível isso acontecer de maneira tão simples, vamos explicar como ele age no seu organismo, apresentar quais os benefícios para a sua vida e onde você pode encontrar esses incríveis alimentos “emagrecedores”.
Descubra porque esses alimentos fazem bem para a sua saúde
Benefícios dos alimentos termogênicos?
Os alimentos termogênicos são conhecidos pela sua capacidade de gerar um grande gasto de energia pelo organismo no momento de sua digestão. As substâncias, contidas nesses alimentos, conseguem elevar a temperatura corporal, acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. Além disso, esses alimentos melhoram a circulação sanguínea, estimulam a digestão e eliminam os gases.
Mas será que esses alimentos, por si só, farão alguma diferença para o seu emagrecimento? Lembre-se que aliar uma alimentação saudável à uma prática de exercícios físicos regulares, potencializam os resultados, e fazem você perder mais peso ainda.
Contra Indicações
É importante ficar atento às contra indicações, para que nenhuma reação negativa se manifeste. Confira:
- Hipertireoidismo
- Indivíduos que sofrem de Hipertensão
- Enxaqueca
- Doenças do Coração
- Úlcera
- Alergias
Por isso, antes de iniciar uma dieta regular, que contenha alimentos termogênicos, é essencial passar por uma avaliação nutricional.
Uma boa dica para quem sofre de pressão alta, é realizar sucos e chás com água alcalina ionizada, pois ela é hidratante e possui uma baixa tensão superficial, e incrementa os seus benefícios aos dos alimentos termogênicos, auxiliando ainda mais na perda de peso.
Confira os 7 Benefícios da Água Alcalina Ionizada para a sua vida
Conheça os 5 alimentos termogênicos que você encontra no mercado, e auxiliam no seu emagrecimento
1) Pimenta vermelha
Esse tipo de pimenta contém uma substância chamada capsaicina, que ajuda no aumento da quebra de gorduras. De acordo com estudos, ela aumenta a atividade do metabolismo em até 20%, caso seja consumida diariamente (3 gramas por dia). Pode ser adicionada como tempero à vários pratos diferentes.
2) Gengibre
O consumo de gengibre pode aumentar o gasto de calorias pelo corpo em até 10%. Pode ser consumido de diversas formas, como em adição à sucos naturais ou como chá. Consuma duas fatias pequenas diariamente.
3) Canela
A canela eleva o metabolismo basal, e auxilia no tratamento de problemas de pele. É consumida em pó ou na forma de chá.
4) Chá verde
Contém substâncias como a cafeína e catequinas, que obrigam o organismo a buscar energia nas reservas de gordura do corpo. Também combate a retenção de líquidos e a ação dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.
5) Mate
Um estudo da Universidade do Vale do Itajaí apontou que o consumo erva-mate auxilia na perda de peso, aumenta a taxa de bom colesterol e diminui as taxas de glicemia.
Extra: Ingrediente Especial para sua Alimentação
Agora que você já sabe onde encontrar os alimentos termogênicos, e como eles auxiliam no seu emagrecimento, confira como ter uma qualidade de vida muito mais saudável incluindo apenas um Ingrediente Especial na sua alimentação.
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