Nós já falamos aqui sobre 6 alimentos que acabam com sua saúde, mas consideramos importante falar sobre quais são os alimentos saudáveis. Muitas vezes pode parecer fácil entender quais alimentos evitar, e mais desafiador ainda entender quais você deve consumir.
Por isso, essa lista de alimentos irá ajudar um pouco na hora de fazer as compras, e assim, não errar na saúde! Acompanha aqui:
Limão
O limão é um dos alimentos saudáveis mais versáteis que existe, além de compor bem com doce e salgado, são diversas as receitas que podem ser feitas com ele. Mas seu verdadeiro destaque vai para a quantidade de benefícios que ele gera ao organismo.
Além de ajudar no tratamento de algumas doenças como a prisão de ventre, ele tem uma ação poderosa de desintoxicação do organismo, um excelente ingrediente detox que não pode faltar na sua casa!
Salmão
Tem muita gente que não é fã de peixe, mas quando falamos em alimentos saudáveis, o salmão é um deles! Com sua alta quantidade de ômega 3, ele é ótimo para a memória e redução do mau colesterol.
É considerado um peixe nobre e pode ser utilizado em receitas requintadas, trazendo muito sabor e saúde à mesa.
Quinoa
A quinoa, para muitos ainda é uma descoberta, mas já no ano passado entrou para lista dos superalimentos, e mostra cada vez mais que tem um alto valor na saúde. Ela é muito rica em proteínas, tem todos os aminoácidos que nosso corpo precisa e ainda é repleta em antioxidantes.
É uma excelente substituta do arroz para quem quer emagrecer, ou que tem intolerância ao glúten!
Gengibre
O gengibre é um dos antioxidantes mais poderosos que a natureza oferece, por isso ele aparece tanto em receitas detox, além disso ele ajuda a acelerar o metabolismo auxiliando muito no processo de emagrecimento.
Ainda tem diversos benefícios no combate de algumas doenças, inclusive no câncer de cólon-retal!
Abacate
O rei das gorduras boas, o abacate é com certeza um dos alimentos saudáveis dessa lista. Extremamente rico em vitaminas, o abacate é uma das frutas mais completas existentes! Além disso é muito versátil na cozinha, podendo aparecer em receitas salgadas, como o delicioso guacamole, ou em ótimas sobremesas saudáveis.
Não esqueça de adicioná-lo a sua próxima lista de compras!
Alho
Já é difícil ficar sem ele, o sabor da maioria das receitas é mais saudável do que você imagina! Ele tem altas propriedades medicinais e ajuda muito a colocar a imunidade nas alturas.
Ele pode melhorar a saúde, o desempenho físico e até desintoxicar o organismo, o que faz dele indispensável. Lembre-se no entanto de optar por sua versão fresca e natural, fuja dos conservados.
Ovos
O ovo é um dos alimentos mais completos que existe, se não o mais! Ele contém praticamente todos os minerais e vitaminas exigidos pelo corpo humano, tem altíssima quantidade de proteína e nenhuma de carboidrato.
Quase todos os nutrientes estão presentes na gema, então é importante consumi-lo inteiro. Ele é saboroso e não pode faltar na sua lista de alimentos saudáveis em casa!
Coco
Leite de coco, óleo de coco, água de coco, o coco aparece em diversas formas na alimentação, e todas elas são extremamente saudáveis! A água tem um alto poder de hidratação, o óleo aparece como uma opção extremamente saudável ao perigoso óleo vegetal.
Ele tem diversas funções e é extremamente benéfico à saúde, o que faz dele um alimento indispensável à quem procura uma vida mais saudável!
Com apenas estes 8 alimentos saudáveis você irá conseguir transformar a sua saúde alimentar de forma significativa! São diversas as receitas que você pode criar, substituindo a alimentação para viver melhor.
Lembre-se que a qualidade da água também tem um papel fundamental na saúde, consumir água alcalina é uma das ações mais transformadoras ao organismo! Quer saber mais? Clique aqui!
Até o próximo post!
Equipe Habitah
AcqualiveGroup.
